Benifits of Sarwangasanaबालों और त्वचा की खूबसूरती के लिए करें सर्वांगासन

सर्वांग आसान (Sarwangasan)

असानो मे सबसे महत्वापूर्ण और असानो मे सभी से ज्यादा श्रेष्ठ  मना जाने वाला आसान सर्वांग आसान जिसे असानो मे मा (Maa) का दर्जा दिया गया है जिसके अनेक लाभ है आज हम आपको इनके लाभ से अवगत करवाने जा रहे है

कौन  ना करें 

यदि आपको  थाइरॉयड, गर्दन या कंधे मे चोट  जैसी कई समस्या है तो यह आसान करने से पहले चिकित्सक की रये अवश्य ले

कैसे करें आसान 

साधक व  साधिका समतल स्थान पर मेट  बिछा कर पीठ के बाल लेट जाये पहले अपने आप को स्थिर और मन शांत कर ले अब नितम्ब व  कमर को उठाये ध्यान रहे सारा भर आपके कंधो पर आजाये  अपनी पीठ को अपने हाथो से सहारा दे !

अपनी कोहनियो को पास मे ले जाये ! हाथो को पीठ के साथ रखे,  कंधो को अहारा देते रहे,  कोहनियो को जमीन पर दबाते हुए हाथो को कमर पर रखे, अब अपनी पेरो और कमर को सीधा रखे ! शरीर का पूरा भर आपके कंधो व  हाथो के ऊपरी  हिस्से पर होना चाहिए, ना की आपके सर और गर्दन पर

अपनी कोहनियो को पास मे ले 

अपने पेरो को सीधा व  मजबूत रखे अपने पेरो की एड़ी को इस तरह रखे  जैसे आसमान छूना  चाहते है! अपने पेरो की उंगलियों को नाक की सीद  मे रखे यदि गर्दन मे दर्द है तो धीरे धीरे आसान से बाहर आजाये ध्यान रहे योग मे जल्दबाजी ना करें 

सर्वांग आसान के लाभ benifits of sarwangasan

• बालों को गिरने से रोकता है सर्वांगासन : यह आसन बालों के लिए बहुत लाभदायक है। इसके नियमित अभ्यास से मस्तिस्क क्षेत्र में रक्त की सही आपूर्ति होती है जो पोषक तत्वों के आवागमन के लिए जरूरी है।

• त्वचा की देखभाल करें सर्वांगासन से : त्वचा की खूबसूरती सम्बंधित समस्याओं से अगर आप परेशान है तो आप को नियमित रूप से सर्वांगासन का अभ्यास करनी चाहिए। यह त्वचा की खूबसूरती को ही नहीं बढ़ाता बल्कि झुर्रियों, पिम्पल्स और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है।

• वजन को नियंत्रित करता है सर्वांगासन : यह शरीर में मेटाबोलिज्म क्रिया को कण्ट्रोल करने में मदद करता और वजन के नियंत्रित में सहायक है।

• यौन समस्याओं के लिए सर्वांगासन : यौन समस्याओं और विकारों में इस आसन का बहुत लाभ पहुँचता है।

• सर्वांगासन थायराइड के लिए: इस आसन के अभ्यास से थायराइड और पैराथाइरॉइड जैसी ग्रंथियों को उचित रूप में पोषक तत्व एवं रक्त मिल पाता है जो थायराइड समस्याओं को हल करने के लिए मददगार है।

• सर्वांगासन वैरिकाज़ शिरा के उपचार में : यह पैरों की रक्त वाहिकाओं में रक्त के दबाव कम कर देता है इस प्रकार जो लोग वैरिकाज़ नस से पीड़ित है उनके लिए यह आसन वरदान साबित हो सकता है।

• सर्वांगासन से नेत्र रोग उपचार: अगर आप इस आसन को किसी विशेषज्ञ के निगरानी में करते है तो आपकी नेत्र दृष्टि को ही नहीं बढ़ाता बल्कि नेत्र सम्बंधित परेशानियों से भी बचा जा सकता है।

• सर्वांगासन से पेट में अल्सर रोकें : यह पेट से सम्बंधित अंगों को सक्रिय करता और उचित एंजाइम के स्राव में मदद करता है जिसके कारण कोलाइटिस, अल्सर, आदि से लोगों को छुटकारा मिल सके।

• सर्वांगासन से उच्च रक्तचाप कम किया जा सकता है।

• सर्वांगासन कब्ज से छुटकारा दिलाता है : आसन आंत्र की मुक्त आवाजाही को नियंत्रित करता है और पूरी तरह से कब्ज ख़त्म कर देता है ।

सर्वांगासन के बाद आप इसके साथ जुड़े एक और आसान मे जा सकते है जिसे हम हलासन के नाम से जानते है हमारे अगले लेख मे हम हलासन की चर्चा करेंगे 

उपयोगी बाते

योग शरीर व मन का विकास करता है इसके अनेक शारीरिक एवं मानसिक लाभ है परन्तु इसका उपयोग किसी दवा आदि की जगह नहीं किया जा सकता है बेहतर है योग करण से पहले सम्पूर्ण सावधानिया   बरते एवं सभी नियमो का पालन ध्यान से करें  योग आपके निरोग कया और प्रसन्न चित व मन का एकमात्र उपाए है 

 

योग से जुड़े सुझाव हमारे लिए महत्वपूर्ण है अपने सुझावों को हमें कमेंट कर के अवश्य बताये आपके सुझाव हमारे लिए बहुत  उपयोगी है