नींद पूरी ले और पौष्टिक भोजन करें
एग्जाम के दौरान विषय तोर पर खाने पीने और नींद पूरी लेने पे विशेष ध्यान दे ! उचित मात्र मे पौष्टिक भोजन और ब्रेकफास्ट ले ! एक नियमित शेडूल के तहत अपना पाठ्यक्रम तय करें अपने दिमाग़ पर अनाव्यशक बोझ ना डालते हुए अपनी छमता के अनुरूप पुरे दिन की विषय वस्तु तैयार करें एक ही दिन मे सबकुछ कर ले ये सोचकर ना चले रात को अधिक जागने से सुबहे एकाग्रता मे कमी और याददाश्त मे बधाई आ सकती है
बिच बिच मे ब्रेक लेना है बेहद जरुरी
एग्जाम के दौरान ज्यादा स्ट्रेस ना ले और टाइम मॅनॅग्मेंट के साथ बिच मे ब्रेक अवश्य ले इस दौरान आप माता पिता एवं परिजनों के साथ संवाद बना सकते है ! अपना कुछ समय वाकिंग व्यायाम या रिलेक्स होने के लिए भी निकले इससे मानसिक तनाव दूर होता है
एग्जाम के दौरान ये करें
- परीक्षा के दिन सुबहे अच्छा नाश्ता ले भरपूर पानी पिए
- परीक्षा केंद्र पर निर्धारित समय से पहले उचित समय पर पहुचे ताकि किसी प्रकार की हड़बड़ी ना रहे और फोकस बना रहे
- पेपर के दिशा निर्देश अच्छे से पढ़े
- मन मे अपना बेस्ट देने का भाव रखे ना की रिजल्ट क्या होगा ये कभी ना सोचे अच्छा सोचे अच्छा होगा
अभिभावक ये जरूर करें
- बच्चों से संवाद बनाये रखे, उन्हें समय समय पर प्रोत्साहित करते रहे
- इस बार का dhyan रखे की बचा अनाव्यशक तनाव मे ना आये इसके लिए जरुरी है की बिच बिच मे उसे बात करते रहे
- बच्चों को संतुलित आहार दे उनको समय पर सोने व उठने के लिए प्रोत्साहित करें
- उनके रएलेक्ससेशान के लिए उस के साथ हसीं मजाक अवश्य करें
- अपनी अनाव्यशयक अपेक्षाएं व जिम्मेदारियां बच्चों पर ना थोपे
- किसी भी तरह का ख़राब माहौल घर मे उत्पन्न ना होने दे जिससे बच्चे की मानसिकता पर बुरा असर पड़े
- अपनी जिम्मेदारी समझते हुए बच्चे को समझें तथा उसे खुश रखने का प्रयास करें क्युकी प्रसन्नता ही सफलता की कुंजी है
- स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता पर अनमोल विचार Health Quotes मोटिवेट किया कृपया कमेंट कर अवश्य बतायें, आपके किसी भी प्रश्न एवं सुझावों का स्वागत है। जुड़े रहने की लिए करें . धन्यवाद
 एग्जाम के दौरान ना ले तनाव हो सकता है मानसिक रोग ){kind=link}
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