लम्बा जीवन जीना है तो खुद को गिरने से बचाये जाने क्यों

श्याम शर्मा : शायद बहुत से लोगो को पढ़ कर हैरानी हो की दुनिया मे हर साल 500000 से ज्यादा वृद्ध लोगो की मृत्यु किसी बीमारी से नहीं बल्कि फिसल कर गिरने से हो जाती है! बिना किसी बीमारी के वृद्ध की मौत का यह सबसे बड़ा कारण है! इसलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन, बूढ़ो की देखरेख मे सबसे  दरजीह इस बात की देता है को उन्हें फिसल कर गिरने से बचाया जाये

डॉक्टर की राये 

डॉक्टर क्व मुताबिक 60 वर्ष से ऊपर की उम्र के लोगो को हड्डी की चोट इसलिए घातक हो जाती है,  क्युकी इस उम्र मे फ्रैक्चर की रिकवरी बाबत धीमी होती है! इस उम्र मे कूल्हे या रीढ़ की हड्डी मे लगी चोट तो ज्यादा ही घातक होती है 

    

क्यों फिसल कर गिरते है बुजुर्ग? 

बुजुर्ग के अचानक फिसलकर गिर पड़ने की कई वजह होती है ! बुजुर्ग लोग कर बार आंखे कमजोर होने के कारण गिर पड़ते है, इसलिए जरुरी है की समय समय पर आँखों की जांच करते रहे! यदि मोतियबिन्द  या ग्लूकोस जैसे कोई भी लक्षण हो तो डॉक्टर की हर सलाह मानते हुए उचित इलाज कराये! इस मामले भी हलकी सी भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए बाथरूम की फर्श की बनावट भी बुजुर्ग को ध्यान मे रखते हुए हलकी सी खुरदरी  बनवानी चाहिए बेहतर yahinho की घर का को सदस्य बुजुर्ग को बाथरूम तक ले जाये और नहाने मे उनकी मदद ताकि किसी तरह की कोई दुर्घटना ना हो 

करते रहे व्यायाम 

यह ध्यान देने की बात है की व्यायाम हर उम्र मे जरुरी है ! बड़ी उम्र मे भी व्यक्ति को हलके फुल्के व्यायाम  करते रहना चाहिए कभी कभी एक पर खड़े होकर  अपना संतुलन  भी जांच लेना चाहिए चलते समय अतिरिक्त सतर्कता बरतनी चाहिए इस बात का ध्यान रखे की सामान इधर उधर बिखरा ना हो बिखरे हुए सामान और फर्श पर पानी की वजह से भी दुर्घटना हो सकती है 

गर्भवती भी सावधान रहे 

प्रेग्नेंसी  के दौरान 7-8 किलो से ज़्याफ़ा भर ना उठाये! यदि 8वा महीना शुरू हो चूका हो तो इससे भी परहेज करें भले आपको लगता हो की आपको कोई दिक्कत नहीं महसूस हो रही ! लेक़िन दिक्कत हो भी सकती है! इस दौरान गिरने से दो जीवन को क्षति होती है 

    

आखिर क्यों जरुरी है 

दरअसल प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के जॉइंट्स  और मासपेशिया  कमजोर हो जाती है! ऐसे मे छोटी सी भी लापरवाही भी बड़ी मुसीबत बन सकती है! इन दिनों प्रेग्नेंट  महिला जब भी कोई भारी चीज उठती है तो उसकी कमर पर ज्यादा जोर पड़ता है ! इसलिए डॉक्टर इन दिनों भारी चीज  उठाने से बना करते है! महत्वपूर्ण वजह इन दिनों बेडोल हो चुकी शारीरिक सरचना भी होती है ! बेडोल मे हमेशा पर फिसलन का डर बना रहता है इसलिए जितना हो सके भारी चीज उठाने से बच्चे

खुद भी रखे खुद का ध्यान 

बड़े लोगो को सीढ़िया  चढ़ते या उतारते समय कभी भी जल्दबाज़ी नहीं करनी चाहिए खूब पर जमा जमा कर ही आगे बढ़ना चाहिए उतारते समय धीरे धीरे चले साइड की रेलिंग पकड़ कर उतरे अगर डॉक्टर ने वीटाम्मिन c  या कॅल्षियम  आदि सप्लीमेंट  लेने को कहा  तो अवश्य ले 

• स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता पर अनमोल विचार Health Quotes   मोटिवेट किया कृपया कमेंट कर अवश्य बतायें, आपके किसी भी प्रश्न एवं सुझावों का स्वागत है। जुड़े रहने की लिए करें . धन्यवाद