हलासन से दूर करें ये 7 हेल्थ प्रॉब्लम्स

हलासन (Halasan Yoga) वैसे तो हलासन हम सर्वांगासन के पश्चात् ही इस आसान मे प्रवेश करते है जिस तरह सर्वांगआसन  के  अनेक लाभ है वैसे ही हलासन के  भी अनेको लाभ होते है जिसके  लाभ अनेको प्रकार से है वैसे तो कई योग है जो बिमारियों से बचाने के काम आते है आज हम आपको हलासन  के बारे मे बताने जा रहे है आप अपनी कई छोटी बड़ी समस्या का हाल हलासन से निकाल सकते है

आइये बताते है इसके फायदे और तरीके 

हलासन की विधि 

हलासन करने के लिए  समतल जमीन पर कमर  के बल  लेट जाये अब दोनों हाथो को जांघो के पास जमीन पर रख ले ! फिर धीरे धीरे दोनों पेरो को ऊपर सीधा उठाये, अब हाथो को निचे की और दबाये और कमर को मोड़ते हुए पेरो को मोड़ते हुए पीछे की तरफ  ले जाये फिर बिना सर उठाये धीरे धीरे सामान्य स्तिथि मे आजाये 

हलासन के फायदे (benifits of halasan) 

हलासन  करता है मासपेशिया मजबूत 

नियमित हलासन करने से कमर, पीठ की मास पेशिया मजबूत होती है! इसके अलावा यह  आसन आपके एब्स  के लिए भी अच्छा है 

हलासन ग्रंथियों को रखता है स्वास्थ्य 

हलासन  करने से पेट के अंदरूनी अंगों और थाइरोइड की ग्रंथि को उत्तेजित करता है! जिससे आप थाइरोइड जैसी बिमारियों से बच सकते है,  इसके अलावा यह आपके इम्यून सिस्टम को भी अच्छा रखता है और आपको बीमारी से लड़ने की ताकत देता है 

हलासन देता है तनाव से राहत 

वैसे  तो सम्पूर्ण योग ही आपको तनाव से मुक्त रखता है, किन्तु नियमित अभ्यास करने पर

इससे तंत्रिका तंत्र से सम्बंधित कोई समस्या नहीं होती जिससे आप तनाव या डिप्रेसन  से मुक्त होते है और यदि आपको थकान है तो थकान भी दूर होता है 

हलासन करने से होता है वजन कण्ट्रोल 

सुबहे खुली जगह पर ए आसन करने से आपका मेटाबोलिज्म तेज होता है, जिससे आपका वजन घटने मे  काफी मदद मिलती है साथ ही रोजाना   आसान करने से बेल्ली फेट या पेट पे अतिरिक्त चर्बी कम होती है

पाचन शक्ति मजबूत होती है 

इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है तथा भूख से जुडी समस्या कम  होती है जिसे आप पेट से जुडी समस्या से दूर रहते है,  यदि पाचन को करना है फिट तो क्यों खाये ढेरो सारी दवाइया योग एक प्राकृतिक उपचार है जो हमें स्वास्थ्य रखने  मे मददगार होता है 

हलासन को सावधानिया 

अगर आप हर्निया, साइटिका, अर्थराइटिस और गर्दन दर्द से पीड़ित है तो आप हलासन करने से परहेज करें 

उच्च रक्चाप और पीठ के दर्द के रोगियों को भी इस आसान से दूर रहना चाहिए 

गर्भवती महिलाओ को ये आसान बिलकुल नहीं करना चाहिए 

आसान करते वक्त ध्यान रहे की पैर तने रहे और घुटने सीधे रहे !