सूर्य नमस्‍कार करने के फायदे: महत्वपूर्ण जानकारिया

सूर्य नमस्कर के बिना योग का महत्व कम हो जाता है क्युकी सूर्य  नमस्कार  योगा का सम्पूर्ण सार है इसमें कुल 12 प्रकार के आसान  से विभिन्न प्रकार कर लाभ होते है जिनकी हम कभी कल्पना भी नहीं कर सकते योगा मे सर्वश्रैष्ठ  मना जाने वाला सूर्य नमस्कार हमरे भौतिक युग मे हर पहलु से लाभकारी  है जिसकी मदद से हम इस शारीरिक के कई प्रकार के रोगों से मुक्ति पर सकते है  इसी लिए इसे श्रेष्ढ  मना गया है आप चाहे कोई भी आसान करें या ना करें अगर आप सुबह  की शुरुवात सूर्य नमस्कार  से कर लेते है तो समझिये आपके सारे रोग एक एक कर के ख़त्म से हो जायँगे यह अकेला अभ्यास ही व्यक्ति को सम्पूर्ण योग का लाभ पहुंचने मे सक्षम है 

सूर्य नमस्कार करने से मन की एकाग्रता के साथ साथ आपके शरीर का मोटापा भी दूर होता है साथ ही अतिरिक्त चर्बी ख़त्म हो जाती है 

चेहरे मे निखार आता है तथा शरीर की मुद्रा ठीक हो जाती है,  जिससे शरीर के हर अंग पर असर पड़ता है 

सूर्यनमस्कार  को प्रातः के समय सूरज की और मुझ कर के ही करना चाइये  क्युकी सूरज हमें ऊर्जा प्रदान करता है! इसी के करने से सूर्यसामान तेज हमारे मुझ पर प्रज्वलित होती है और यही एक मात्र आसन  है जिसमे सम्पूर्ण योग के लाभ छिपे  है 

आइये जानते है की सूर्य नमस्कार से हमारे शरीर मे कौन कौन से लाभ होते है  मैं श्याम शर्मा आज आपको बताऊंगा सूर्य नमस्कार के लाभ जिससे आप स्वास्थ्य  रहे और आनंदित रहे 

 

लचीलापन आता है 

सूर्य नमस्‍कार करने से शरीर में अकड़न कम हो जाती है और शरीर में लचक पैदा होने लगती है। यह एक बहुत ही अच्‍छा व्‍यायाम है।

वजन कम होता है 

सूर्य नमस्‍कार करने से शरीर के हर भाग पर जोर पड़ता है, जिससे वहां की चर्बी धीरे धीरे गलने लगती है। अगर आप मोटे हैं तो सूर्य नमस्‍कार रोज करें

    

शारीरिक मुद्रा में सुधार

कई लोग झुक कर चलते व बैठते हैं, जिससे उनके शरीर की पूरी बनावट खराब दिखती है। लेनिक सूर्य नमस्‍कार करने से अंदर से शारीरिक सुधार होने लगता है। इससे शरीर का सारा दर्द भी खतम हो जाता है

    

पाचन क्रिया में सुधार 

सूर्य नमस्‍कार करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। इससे खाना पचाने वाला रस ज्‍यादा मात्रा में निकलता है और पेट में छुपी गैस बाहर निकल जाती है, जिससे पेट हमेशा हल्‍का बना रहता है।

हड्डियां बनाए मजबूत 

सूरज के सामने सूर्य नमस्‍कार करने से शरीर में विटामिन डी जाता है, और सिर्फ कैल्सियम  की गोली कहने से ही हड्डिया मजबूत नहीं होंगी योग का भी बहुत खासा पार्क पड़ता है हमारी दिनचर्या  मे सूर्य नमस्कार प्रातः करने से शरीर  सूर्य से जिससे खूब सारा कैल्‍शियम हड्डियों दृारा सोख लिया जाता है।

क्युकी सूर्य की किरणे सुबहे 10 बजे तक हमें प्रकाश के साथ साथ विटामिन D भी उपलब्ध करवाती है इसके बाद आपको सूर्य से हानिकारक पराबैंगनी किरणों का सामना करना पद  सकता है यदि आप 10 बजेसे पहले अभ्यस  kr लेते है तो ये बहुत गुणकारी है 

तनाव दूर होता है 

सूर्य नमस्कार करते वक्त प्राण वायु यानी की स्वास मुख्य होता है लम्बी सास भरने से शरीर मे ऑक्सीजन पहुँचता है और हमारा शरीर और मष्तिस्क रिलेक्स होता है तथा दिमाग शांत होता है और बेचैनी दूर होती है 

अनिंद्रा दूर होती है 

लोगो मे तनाव भारी ज़िन्दगी के कारण अनिन्द्रा  की शिकायत मुख्यमंत्री रूप से होने  लगी है ऐसे मे सूर्य नमस्कार करने से अनिन्द्रा  की शिकायत दूर होती है तथा मन और चित की व्रती होती है एक आध्यात्मिक सुख का अनुभव होता है 

पीरियड्स रेगुलर करे 

कई महिलाओं में अनियमित पीरियड्स होते हैं जो कि सूर्य नमस्‍कार को नियमित रूप से करने से ठीक हो जाता है। यह हार्मोन को भी बैलेंस करता है।

खूबसूरत त्‍वचा बनाए 

इसे नियमित रूप से करने पर शरीर में खून का दौरा तेज होने के साथ पेट भी सही रहता है। साथ ही चेहरे से झुर्रियां मिट जाती हैं।

मन की एकाग्रता बढ़े 

योगा करने से आपका शरीर पूरी तरह से फ्री हो जाता है। इसको करने से वात, पित्‍त और कफ दोष शांत हो जाते हैं। इससे शरीर स्‍ट्रेस से दूर अध्‍यात्‍म की ओर चला जाता है

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